烤鱼沙拉是一种低脂肪的晚餐

　　烤鱼沙拉是一种低脂肪的晚餐

　　烤鱼沙拉主料：鱼排250k 红彩椒180(彩椒含有丰富的VC，是西红柿的5倍，VC促进胶原蛋白的合成，还能提高免疫力洋葱还有硫化丙烯基，有恢复疲劳，预防脑血栓 杀菌 抗癌的作用彩椒和洋葱都是可以生食的，更能保留营养素)、黄彩椒140 小土豆

　　烤鱼沙拉辅料：芝麻油10 花生米压碎适量、寿司醋3大勺 小勺陈醋、糖小勺 白胡椒粉适量、柠檬汁一勺 单独加了点绿芥末

　　烤鱼沙拉的做法步骤： 鱼排先解冻后用料酒和法式黑胡椒腌料腌半小时2. 彩椒洗净后用手掰小块

　　3. 洋葱切小块4. 水里加点盐，先把土豆煮好5. 鱼很容易熟，200度15分钟表面有层微黄

　　6. 把煮熟的土豆用刀侧面压扁成几块，鱼用刀尖划几刀后拌一块,把所有的原料一块拌匀7. 调料汁我自己单独加点芥末，味道独特，最后连之前摇头说不吃的人都过来抢