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营养健康西兰花烤肉

  蔬菜和烤肉的完美搭配,烤肉加盟师傅教你如何做西兰花烤肉。

  用料:猪肉300克、西兰花300克、生抽、老抽、番茄酱、孜然、黑芝麻、黑胡椒。

  西兰花烤肉的做法

  腌肉:用生抽、老抽、番茄酱、辣椒油、黑胡椒粉末腌制肉。

  肉切成一块一块的,有一点肥肉比较好,没有肥肉就加一点油。

  腌肉时间:最少1个小时,腌制时间长一点入味效果好。

  西兰花洗干净切碎,控干水分,加植物油、盐拌好备用。烤箱预热200度 上下火,

  将腌制的肉放入锡纸盘,烤15分钟,取出。取出肉以后,翻边,然后加西兰花摆放好,撒上黑芝麻、大蒜瓣、孜然,可以刷一点油。

  一齐再放入烤箱,烤10-12分钟,取出来,就可以吃啦。