慎选饮料烤肉时必喝的饮料以无糖的茶类为首选，假若必定要喝有气的饮料，就喝气相对少的，防止饱食一餐之后，饮料竟然比正餐摄入更多的热量。烤肉多吃生果
尽管是欢喜时辰，均衡准则仍然不能少，6大类食物都得吃到，别忘了饭后来个生果喔!多吸取维生素C含量丰厚的生果，不只热量低，又可按捺熏烤发作的致癌物。添加蔬菜量
可挑选具分外甜味的蔬菜如：甜椒、筊白笋、芦笋，就能削减调味料运用;还能把菜串在肉类中间，下降单吃肉的油腻感触。注重调味料运用
味噌、酱油、烤肉酱等都是高钠调味料，要留神运用量，可加水稀释后再用。防止烤焦肉烤肉时，为
了防止吃进过多烧焦物，要注重烤的时辰与温度，可先用铝箔纸包上肉片和蔬菜，就不简略烤焦啦!